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Si vous paniquez, cela ne fera qu'accentuer votre trouble respiratoire. Ensuite, trouvez un endroit calme pour vous allonger où vous asseoir afin de prendre le contrôle sur votre respiration. L'objectif ici est de la ralentir complètement.
En effet, la méditation vous aide à réduire les émotions nocives (stress, anxiété, angoisse, etc) pour votre corps et votre mental. Bien entendu, l'absence de la cause (stress) signifie l'absence des symptômes (l'effet boule de gorge).