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et répétitions recommandéesPour optimiser les résultats, structurez votre entraînement avec 3 à 4 séries par exercice. Les débutantes commenceront par 12-15 répétitions avec des poids légers pour maîtriser la technique.
Les patients peuvent observer des modifications dans leur métabolisme, leur niveau d'énergie et leur poids. La stabilisation du traitement nécessite généralement plusieurs semaines, durant lesquelles une communication régulière avec le médecin traitant est essentielle.Les