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Et comme par magie, l'équation "transpirer = perte de graisse" prend le dessus, donnant naissance à d'improbables séances d'entraînement et de sport "à faire soi-même" au cours du dernier mois ou suggérant des techniques d'amincissement imaginatives et extravagantes à base de k-ways ou de film transparent sous les t-shirts, avec peut-être l'espoir de perdre 10 kilos en une semaine.
Toutefois, il est recommandé d'ingérer les fruits pendant la journée en raison de leur forte teneur en sucre et de la difficulté à les métaboliser pendant la nuit. Le dîner doit être léger : le dîner doit être le repas le moins calorique de la journée car le métabolisme ralentit pendant la nuit.